大陸新娘

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5招治愈隱藏的傷痛

  □李 君(北京師範大學認知與神經科學研究所副教授)   毫無緣由地心煩意亂、食欲不振、睡不著覺……很多時候,這些不良感受似乎找不到背後的原因,但隱藏的傷痛會惡化你的生活質量,甚至讓你患上“微笑抑鬱症”。近日,美國“女性地帶”網站提供了治愈隱藏傷痛的5招。   1.承認自己存在問題。認識到自己存在心理衝突,而不是“粉飾太平”,才能進一步找出矛盾所在並加以解決。   2.與不良情緒平靜共度。如果在生活中無法找到和諧,就應該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴重,不妨試著深呼吸,與之和平共處。   3.原諒傷害你的人。寬恕是強大、明智的人所擁有的品質。要承認所有人都會犯錯誤,但不要報複,也別讓傷害深深藏在心裡。更好的做法是去原諒。   4.犒勞自己。如果朋友、家人一時幫不上你,就要自己鼓勵自己,比如給自己買點喜歡的東西,吃點平時捨不得吃的食物。   5.說出來。不管心裡有啥痛苦,都跟最親近的人說出來。即使他們一時幫不了你,也有治愈內心痛楚的作用。   本稿件所含文字、圖片和音視頻資料,版權均屬齊魯晚報所有,任何媒體、網站或個人未經授權不得轉載,違者將依法追究責任。  (原標題:5招治愈隱藏的傷痛) .
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